12 советов, чтобы чувствовать себя на праздники бодро. Без переедания, усталости и больной головы

Праздники —  время благодарности и общения, но для нашего тела они часто превращаются в настоящий марафон на выживание. Бесконечная готовка, переедание и социальное давление истощают нервную систему, оставляя после себя лишь вздутие живота и тотальную усталость. Дана Сантас, известный коуч в профессиональном спорте, утверждает, что решить проблему помогут микро-привычки.

Вот 12 научно обоснованных советов, которые помогут вам насладиться новогодними выходными без ущерба для здоровья.

Микро-привычки внедряются в повседневный график очень быстро. Уже на второй день вы будете делать их сами собой.